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  • 初进西藏小常识,你应该知道的事
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西藏自驾游

西藏,是个很多人都梦想去的地方,但是去西藏,每个人的心里都又有种迷惑、畏惧的心情。尤其是因高海拔地区旅行,会产生各类高原反应严重的事例,让旅行者们对西藏地区更产生神秘、向往的感觉。那我们第一次来西藏旅行,应该了解些什么呢?



1.什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应是指尚未经过训练或适应海拔高地区,身体因海拔高而造成气压差时,产生一些高原反应,一般海拔2000米以上就会有此反应(拉萨海拔3658米)。

高原反应症状包括:轻微的头痛、气短、胸闷、厌食、头昏等;重度的呕吐、恶心、心慌、出现腹胀等。

出现这些高原反应症状时,不要紧张,多喝开水、适当休息、不要疾速行走,更不能奔跑,注意保暖,第一天初到拉萨时,尽量不要洗头或洗澡,以免着凉。避免尽量一出现高原反应,就吸氧,要自身适应,否则会出现心理对氧的依赖性,不利于高原活动;严重者,可适当吸氧,多休息,调整好身体状态后,在适应高原活动。

或者提前服用一些可以缓解高原反应的药品:如高原红景天(进藏前服用)、高原安(到西藏后服用)、葡萄糖口服药或冲剂(出现高原反应时服用)等,一般高原反应症状在1-2天,或者3-7天内就可恢复,无需紧张。

 

2.感冒时不要进西藏,在西藏感冒时,怎么办?

感冒患者抗病能力会减弱,又会增加身体的抵抗能力负荷,严重感冒时严重感冒时进入西藏会转为其他病症,特别是肺水肿,一旦得了肺水肿,不及时治疗,很容易会有生命危险。所以患感冒的旅行者,建议在到达西藏前治疗好后再进藏。

如果在西藏感冒,一般问题不大,在高原已经有一定的抵抗力时感冒,及时去治疗就好。西藏的医生治疗感冒都很有经验,自己也可以随身携带些治疗感冒的药品,多休息,多喝水,一般1-3天就会恢复好。

 

3. 我们选择乘飞机进藏是不是比陆行进入西藏高原反应症状更厉害?

是的,乘飞机进藏,海拔落差会迅速强烈的感受到,而陆行进藏,可以慢慢感受海拔升高,有利于适应高原反应。但因各地城市乘火车进藏都均需2天时间,所以建议乘火车进藏,乘飞机返回。

 

4. 去西藏都需要带些什么样的衣服和鞋子?

来西藏旅行,一定要带防晒霜、防晒的长衣长裤,还有保暖服装,因为去珠峰、纳木措、阿里地区、藏北地区等地时,路途上早晚还是会比较冷,而且早晚温差会比较大,夏季10°C-25°C,冬季-5°C-15°C;如果您是背包自助旅行,那还需带上冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋、太阳镜、太阳帽、护肤品、润唇膏等。

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