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  • 自驾出游切勿疲劳驾驶 开车防困有绝招
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长途开车的时候有一样东西一定要注意的,就是疲劳驾驶。特别是跑高速时,疲劳驾驶有严重安全隐患。今天,征程自驾为大家推荐几招防止疲劳驾驶的方法,希望对各位有用。

 
如何防止驾驶疲劳?
 
 
1
开车时间不宜过长
 
  根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律,一般日开车时间应在六至八小时,不可连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次,第三天夜间要有充足的睡眠时间。长途行车,若驾驶时间超过10小时,则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员,驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化,容易疲劳,并且工作能力普遍下降。
 
掌握持续开车的时间节奏
 
  驾驶员长途行车,一般应在行车两小时左右停下车来,到车外活动十几分钟,呼吸新鲜空气,变换一下体位姿势,活动一下关节,使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

 
避免危险时段开车
 
  长途开车时有3个“危险时段”最容易造成意外发生。中午(11点-13点)是人最容易犯困的时候傍晚(17点-19点)也是危险时段根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一。另外深夜(凌晨1点-3点)也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心,最好避开这三个时段。
 
身体不适不宜驾车
 
  人在患病时体力下降,精力差,易疲劳。即使看起来是小病,像头痛、感冒、肠炎等,身体各方面也会有许多变化,可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下,在驾驶员患病及体力较差时,应停止驾驶,特别是在长途运输及任务较紧、较重时,更应避免带病驾车。
 
开车时犯困了怎么办?
 
 
1
听音乐
 
  适当地听一些轻快、节奏感强的音乐。
 
吃提神食品
 

  咖啡、茶、口香糖、咽喉片……

3
保持车内空气清新
 

  在使用空调的时候要时不时开窗透气,保持空气清新,可以延缓疲劳。

 
4
尽快找地方休息
 

  如果开车时感觉犯困了,不要犹豫,立刻找个安全的地方,停车休息。


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